po powrocie

Nieuniknione są cykle: masa/rzeźba ! Są całkowicie naturalne - redukujesz tłuszcz a po pewnym czasie okazuje się, że jednak trochę tłuszczu przybyło (po powrocie do "normalniejszego" jedzenia). Chcąc wyglądać dobrze cały rok należy kontrolować poziom zatłuszczenia. Wyglądam za tłusto (dla siebie) to redukuję tłuszcz bez patrzenia na to czy [...]

[...] Ja na towarze jestem I zawsze bede. Na 2 tygodnie przed operacja wykonalem ostatni strzal z tescia a wiec sama operacje mialem na lekkiej bombie. Pierwsze co zrobilem po powrocie ze szpitala to byl strzal (: i tak calosc usztywnienia chorej reki, rehabilitacji itd to byl okres jak zwykle czyli na towarze Dlatego zamiast malec robilem [...]

Ja bezpośrednio po powrocie ze szpitala wrzuciłem 250 mg deki 250 mg testosteronu w aplikacjach co 7 dni. Dodatkowo gdy flaki odpoczęły stosowałem metkę 1 tab. dziennie przez 100 dni . Z dawkami napewno nie szalej - to co ja brałem przez 6 miesięcy po kontuzji było w moim przypadku właściwe. Dopiero po rozpoczęciu treningòw zacząłem dokładać [...]

[...] to wg Was wojownik - tak, zdecydowanie udownil to w walce z Byrdem O walce z Lennoxem to lepiej nie wspominajcie - jeszcze 1 runda i Vitalij musialby konczyc kariere Po powrocie to Kliczko nie mial powaznego przeciwnika do Solisa,ktory jakby nie felerna kontuzja to prawdopodobnie bylby dzis mistrzem -cala runde Kliczko wygladal tak [...]

Po powrocie to Kliczko nie mial powaznego przeciwnika do Solisa,ktory jakby nie felerna kontuzja to prawdopodobnie bylby dzis mistrzem... gdybanie. ...-cala runde Kliczko wygladal tak nieporadnie ,ze moznaby sobie zadawac pytanie kto tu jest mistrzem ... Oni mieli walczyć 12 rund. Pierwsza może niczego nie pokazać. BTW Wczoraj chciałem postawić [...]

Zawsze możesz zrobić przerwę 1-2 tygodnie w trakcie cyklu a po przerwie kontynuowac(najwyżej po powrocie obniż 5-10kg serie). Co do rozgrzewki i przeskoku to jak najbardziej wskazane jest dołożenie dodatkowej serii rozegrzewkowej. Nie musi to być 6 powt....może być 2-3 tak żeby tylko poczuć ciężar. Jeżeli chcesz przed wakacjami skończyć lub [...]

[...] w znakomitej formie za parę lat, niż na chama się do najbliższych zawodów przygotowywać ryzykując jeszcze większą kontuzją myślę że przerwa a przynamniej taka dłuższa niż tydzień, tak naprawde nic by nie dała, wróciłbym i znowu by było to samo, zwłaszcza jakbym po powrocie miał na chama na******lać przed zawodami trzeba to jakoś inaczej wyleczyć

Byłem w robocie i nie było czasu... Część 1: Krótko po powrocie na Hawaje, BJ mówi o wyniku swojej twardej tytułowej walki na UFC 63 przeciw Mattowi Hughes'owi, która obyła się dzień wcześniej w Arrowhead Pond w Anaheim Prowadzący wywiad: BJ, jak się czujesz ? BJ: Włąśnie wróciłem na Hawaje. Opoczywam. Mam trochę kontuzji, ale raczej jestem OK [...]

[...] ktos przez maszynke do miesa przepuscil:-D), mialam tez sporo przerw w oczekiwaniu na wolne miejsce. Zrobilam w miedzyczasie kilka podciagniec na drazku. Dopiero teraz po powrocie do domu czuje zmeczenie... Sorry Szefie (Night) jesli Cie zawodze{{:-( Trening I 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy, siedzac 12/10/8/6/6/6/max [...]

[...] slodziku i serku Emilki. Do tego 30g Trecka Whey 100 o smaku ciastek. Do tego nektarynka i borówki. Witaminy, magnez, cynk, omega3. BCAA, CM3. 2. Po treningu BCAA i CM3. Po powrocie: Ryż paraboiled, kurczak w sosie słodko kwaśnym domowej roboty- przecier, papryka, pomidory w puszce, cebula, ananas, kukurydza- ketchup, przyprawy, słodzik i trochę [...]

[...] max rep ten sam ciężar co w nachwycie 8kg + x100 10,5kg + x50 13kg + x40 Push press tak o, ciekaw jestem czy dobrze robiłem. HP, pierwszy raz robiłem to ćwiczenie i po powrocie do domu zobaczyłem na filmiku, że robiłem źle, w następnym tygodniu będzie lepiej. Wymach boczny nie umiem tego robić, czuję, że mi nie wychodzi, będzie trzeba nad [...]

[...] robic miedzy seriami , pot lal sie ze mnie jak ze swini , trening masakra az sam nie wiezylem... jesli chodzi o ta kwestie to naprawde jestem mega zadowolony !! po powrocie do domu kapiel i jakos dziwnie mnie troche brzuch zaczal bolec jak zazwyczaj po silce w******lilbym konia z kopytami tak dzis apetytu nie mialem wogole , ryz i [...]

[...] małolata a w czasie przerwy to już czipsy i cola solo :-) Co do upasienia to faktycznie nie problem, siedząca praca, zero ruchu no i byle jakie jedzenie ale za to dużo. Po powrocie do treningów syndrom masowca zrobił swoje i wyszło jak wyszło. Jestem najlepszym przykładem tego, do czego może doprowadzić robienie masy przy już sporym poziomie [...]

[...] świeżo upieczona mama :p a wakacje z takim maluszkiem mogą być łatwiejsze niż z trochę starszym dzieckiem. Chociaż wszystko zależy od egzemplarza ale wiele się da. Ja pamiętam nasza pierwsza wucoeczke jak Jerzyk miał 3 miesiące. I po powrocie stwierdziłam że jakoś damy jednak radę. Bo wcześniej miałam wrażenie że wszystko będzie bardzo trudne :p

spodziewałem się pojazdu z twojej stronyu hehe :D życzę ci życiowej formy po powrocie :)

[...] nic nie było a redukcji jeszcze trochę zostało^^ (mimo że już ważę 70,5kg czyli 5kg w dół w miesiąc;) ) http://img69.imageshack.us/img69/2965/pict0132123.jpg Najlepsze po powrocie, sąsiad - spory koks pyta: - Gdzie byłeś? - Aaa w Kidałowicach... - Biegałeś ? 88-O 27 Maj Rano Basen - Ćwiczyłem głównie utrzymywanie się na wodzie, tak po 3 - 4 [...]

Ja tam 2h po posilku cwicze - poniewaz ostatni raz przed trenem jem jeszcze w szkole - w chacie juz nie jem bo bym musial czekac a tak pare min po powrocie do domu, moge smigac na trening, a druga sprawa, to to ze jest lekko na zoladku :)

Prawdziwe kombinowanie to się zacznie, jak się okaże, że będziesz musiał ze 4k kcal wszamać żeby cos ruszyło. :) Ciężko będzie po robocie jeszcze nogi przećwiczyć (bo jak rozumiem posiłek 3 to przedtreningowy tuż po powrocie do domu?).

[...] km Kcal: - 1160 kcal Śr. prędkość: 13,42 km/h Nie czepiać się o dystans, bo przecież nie powiem nowo poznanej dziewczynie, że muszę już kończyć, bo za dużo spalę %-) Po powrocie od razu jak po siłowni: rodzynki + odżywka, a za 10 min 100g ryżu brązowego, 150g polędwiczek wieprzowych, +/- 200g warzyw z patelni "karaibskie", kiszona. Jedynie [...]

[...] na siłownię, zrobiłem jedno ćwiczenie, i powiedziałem pas. W robocie był wycisk, i po prostu nie wyrobiłem fizycznie. Jutro z zapowiedzi ma być jeszcze gorzej, więc pewnie też DNT bo padnę na ryj po powrocie. Dziś w DNT micha trzymana konkret. 3400 kcal wpadło elegancko. Tylko nie potrafię się porządnie zregenerować. Jest na prawdę hardo...